Kreatyna jest od wielu lat jednym z najpopularniejszych skladników i stanowi podstawowe uzupelnienie dla wielu amatorów i profesjonalnych sportowców pracujacych nad swoja sylwetka i warunkami. Suplementy kreatynowe sa stosowane przez sportowców silowych i wytrzymalosciowych, poniewaz chca oni zwiekszyc swoja wydolnosc fizyczna podczas szybkiego treningu w kontekscie krótkotrwalego intensywnego wysilku fizycznego, co jest mozliwe przy codziennym spozyciu 3 g kreatyny. Produkt przeznaczony jest dla osób doroslych wykonujacych intensywna aktywnosc fizyczna.
W tym celu eksperci z firmy farmaceutycznej Olimp Laboratories opracowali Creatine 1250 Mega Caps w oparciu o najnowsze badania naukowe i wieloletnie doswiadczenie w produkcji suplementów diety! Jeden z najlepszych produktów Olimp Sport Nutrition jest w postaci odpowiednio dobranych kapsulek zawierajacych wysokiej jakosci mikronizowany monohydrat kreatyny, który jest popularny wsród osób cwiczacych, w bogatej dziennej porcji - do 4 400 mg (4 kapsulki). Wysoka porcje kreatyny w kazdej z kapsulek (1100 mg) zapewnia unikalna technologia Mega Caps, dzieki której produkt, polecany zarówno poczatkujacym, jak i doswiadczonym fanom aktywnego stylu zycia, jest znacznie latwiejszy w uzyciu.
Creatine 1250 Mega Caps jest:
popularny monohydrat kreatyny, który ulatwia uzupelnianie diety o wysokiej jakosci kreatyne
preparat zawierajacy kreatyne, który nie zawiera zbednych dodatków
do 4 400 mg czystej kreatyny w 4 kapsulkach (zalecana dzienna porcja)
suplement diety dla sportowców figurowych i silowych
Wsparcie dla zwiekszenia wydolnosci fizycznej podczas treningu silowego z wykorzystaniem materialów wybuchowych w kontekscie krótkoterminowej intensywnej aktywnosci fizycznej*.
Jesli zdecydujesz sie na suplement diety Creatine 1250 Mega Caps, nie nalezy zapominac, ze produkt nie powinien byc traktowany jako substytut zbilansowanej diety. Zalecany jest zdrowy styl zycia i zróznicowana dieta.
* Pozytywny efekt jest obserwowany przy przyjmowaniu 3 g kreatyny dziennie.
Kreatyna czyli kwas ß-metyloguanidynooctowy (chem. C4H9N3O2) jest organicznym zwiazkiem chemicznym, który zawiera elementy strukturalne guanidyny i kwasu octowego, wystepujacy glównie w miesniach i sciegnach.
Suplementacja kreatyna powoduje zwiekszenie poziomu fosfokreatyny w miesniach i tym samym zasila rezerwy energetyczne tkanki miesniowej. Jednoczesnie dochodzi do zwiekszonego uwodnienia komórek, co z kolei zwieksza nasilenie tempa przebiegu syntezy bialek, powodujac przyrost masy miesniowej, a takze zahamowanie aktywnosci enzymów proteolitycznych – rozkladajacych bialka miesniowe. Kreatyna jest wiec substancja dzialajaca anabolicznie i ergogenicznie oraz antykatabolicznie.
Na rynku suplementów mozna znalezc nastepujace formy kreatyny: jablczan, monohydrat, cytrynian, ester etylowy, azotan, chlorowodorek, glukonian, a-ketoglutaran i orotan.
Powyzsze formy róznia sie miedzy soba zawartoscia czystej kreatyny.
Wystepuja w formie kapsulek, proszku badz plynu.
Najczesciej spotyka sie nastepujace metody przyjmowania kreatyny:
-z faza ladowania, przyjmujac dziennie ok. 0,3g kreatyny na kg masy ciala przez 2-3 dni i nastepnie zmniejszyc dawke do 2-5g na dobe (faza podtrzymania);
-stala dzienna dawka kreatyny, wynoszaca od 5-10g.
Kreatyne stosuje sie cyklicznie, a wiec przez okreslony czas, po którym robi sie przerwe w suplementacji. Przyjelo sie, ze optymalnym czasem stosowania kreatyny jest okres od 4 do 8 tygodni, po których nastepuje miesieczna przerwa.
Kreatyne warto przyjmowac w mniejszych porcjach (dzienna dawke nalezy podzielic) wraz z posilkami weglowodanowymi i uznaje sie, ze najlepsza pora na przyjecie suplementu to posilki okolotreningowe. W dni nietreningowe - z obojetnie którym posilkiem, w którym wystepuja weglowodany.
W przypadku tego produktu dawka wynosi 4 kapsulki.
W dzien treningowy: 4 z posilkiem przedtreningowym i 4 z potreningowym.
W dzien wolny o d treningów: 4 kapsulki z dowolnym posilkiem.
