Kreatin ist seit vielen Jahren einer der beliebtesten Komponenten, der bei vielen Amateur- und Profisportlern, die an ihren Figuren und Konditionen arbeiten, eine fundamentale Ergänzung darstellt. Die Kreatin haltigen Präparate werden von Kraft- und Ausdauersportlern verwendet, weil sie die dank Kreatin ihre körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung erhöhen möchten. Dies gilt im Fall einer täglichen Einnahme von 3 g Kreatin. Das Produkt ist für Erwachsene bestimmt, die einer intensiven körperlichen Betätigung nachgehen.
Zu diesem Zweck haben Experten des Pharmaunternehmens Olimp Laboratories auf der Grundlage der neuesten wissenschaftlichen Studien und der langjährigen Erfahrung in der Herstellung von Nahrungsergänzungsmitteln Creatine 1250 Mega Caps entwickelt! Eines der Top-Produkte von Olimp Sport Nutrition ist in Form von entsprechend großen Kapseln mit hochwertigem mikronisiertem Kreatin-Monohydrat, das bei trainierenden Personen beliebt ist, in einer reichhaltigen Tagesportion – bis zu 4.400 mg (4 Kapseln). Eine hohe Portion Kreatin in jeder der Kapseln (1.100 mg) wird durch die einzigartige Mega Caps-Technologie sichergestellt, die die Anwendung des Produkts, das sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Fans eines aktiven Lebensstils empfohlen wird, erheblich erleichtert.
Creatine 1250 Mega Caps ist:
- ein beliebtes Kreatin-Monohydrat, das es Ihnen leicht macht, Ihre Ernährung mit dem hochwertigen Kreatin zu ergänzen
- ein kreatinhaltiges Präparat, das keine unnötigen Zusatzstoffe enthält
- bis zu 4.400 mg reines Kreatin in 4 Kapseln (empfohlene Tagesportion)
- ein Nahrungsergänzungsmittel für Figur- und Kraftsportler
- Unterstützung zur Erhöhung der körperlichen Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung*
Wenn Sie sich für ein Nahrungsergänzungsmittel Creatine 1250 Mega Caps entscheiden, sollten Sie nicht vergessen, dass das Präparat nicht als Ersatz für eine ausgewogene Ernährung behandelt werden sollte. Eine gesunde Lebensweise und eine abwechslungsreiche Ernährung werden empfohlen.
* Die positive Wirkung wird bei der Einnahme von 3 g Kreatin täglich beobachtet.
Kreatin oder ß-Methylguanidinoessigsäure (chem. C4H9N3O2) ist eine organisch-chemische Verbindung, die die Strukturelemente Guanidin und Essigsäure enthält und hauptsächlich in Muskeln und Sehnen vorkommt.
Eine Kreatin-Supplementierung erhöht den Phosphokreatin-Spiegel in den Muskeln und versorgt so die Energiereserven des Muskelgewebes. Gleichzeitig kommt es zu einer erhöhten Hydratation der Zellen, was wiederum die Geschwindigkeit der Proteinsynthese erhöht, was zu einer Zunahme der Muskelmasse führt, sowie zu einer Hemmung proteolytischer Enzyme - zersetzender Muskelproteine. Daher ist Kreatin eine anabole, ergogene und antikatabole Substanz.
Die folgenden Formen von Kreatin sind auf dem Ergänzungsmarkt zu finden: Malat, Monohydrat, Citrat, Ethylester, Nitrat, Hydrochlorid, Gluconat, a-Ketoglutarat und Orotat.
Die oben genannten Formen unterscheiden sich durch ihren reinen Kreatingehalt.
Sie sind in Kapsel-, Pulver- oder flüssiger Form erhältlich.
Die folgenden Methoden zur Einnahme von Kreatin sind am gebräuchlichsten:
-Einnahme von etwa 0,3 g Kreatin pro kg Körpergewicht und Tag über 2-3 Tage und anschließende Reduzierung der Dosis auf 2-5 g pro Tag (Erhaltungsphase);
- eine konstante tägliche Kreatindosis von 5-10 g Kreatin.
Kreatin wird zyklisch verwendet, d.h. für eine bestimmte Zeitspanne, danach wird die Supplementation unterbrochen. Es wurde angenommen, dass der optimale Zeitpunkt der Kreatineinnahme bei 4 bis 8 Wochen liegt, gefolgt von einer monatlichen Pause.
Es lohnt sich, Kreatin in kleineren Portionen (die Tagesdosis sollte aufgeteilt werden) zusammen mit Kohlenhydratmahlzeiten einzunehmen, und es wird davon ausgegangen, dass der beste Zeitpunkt für die Einnahme einer Nahrungsergänzung während des Trainings ist. An trainingsfreien Tagen - egal mit welcher Kohlenhydrat-Mahlzeit.
Für dieses Produkt beträgt die Dosis 4 Kapseln.
An Trainingstagen: 4 mit einer Mahlzeit vor dem Training und 4 mit einer Mahlzeit nach dem Training.
An einem Trainingstag: 4 Kapseln zu jeder Mahlzeit.
